En esta ocasión te vamos a enseñar tres tipos de bebidas energéticas ya que sabemos que te pasaste de fiesta una noche anterior y quieres estar al 100 asi quesi tienes limones, jengibre, curcuma, lavanda, yogurth natural entre otros ingredientes pon atención y toma nota para que ahora no te preocupes de pasarte de fiesta un día antes de trabajar... ¡Estos son los ingredientes que vas a necesitar!
La boca de incendios
Ingredientes:
- Agua filtrada
- 1 rodaja de limón
- 1 pizca de pimienta de cayena
Esta bebida es solo agua con una rodaja de limón exprimida y una pizca de pimienta de cayena. El limón no solo sabe bien, sino que también tiene un efecto de formación alcalina en el sistema de su cuerpo que puede ayudarlo a mantener un nivel de pH saludable *. La pimienta de cayena ayuda a elevar los niveles de energía de forma natural y proporciona protección para el corazón al ayudar a mantener el movimiento cardiovascular adecuado en todo el cuerpo. ¡La combinación de esta bebida con 4-5 vasos de agua regular lo llevará a los 8 vasos de agua recomendados por día!
La solución rápida
Ingredientes:
- Agua caliente para llenar tu taza favorita
- 1 1/2 - 2 cucharaditas de miel (al gusto)
- 1 pulgada de raíz de jengibre fresca
- 1/4 cucharadita de cardamomo molido
- 1/4 cucharadita de cúrcuma
Corta dos rodajas finas de jengibre y colócalas en tu taza o taza.
Usa una prensa de ajo para exprimir el jengibre restante en tu taza.
Agregue ambas especias y llene su taza con agua caliente y revuelva.
El jengibre acelera el metabolismo y aumenta la circulación. También ayuda en el proceso digestivo que puede ayudar a evitar el coma posterior al almuerzo que contribuye a la depresión de la tarde. La cúrcuma, prima del jengibre, también ayuda a acelerar las cosas en el cuerpo, ¡incluidos los niveles de energía! Y el cardamomo ha sido valorado medicinalmente por su capacidad para aumentar la circulación y mejorar la energía. La miel es el equivalente de la madre naturaleza de una inyección de energía y es uno de los mejores tipos de azúcares para su cuerpo.
The Heavy Lifter
Ingredientes:
- 1 plátano maduro
- 1/4 taza de almendras crudas o 2 cucharadas de mantequilla de almendras
- 1 cucharada de proteína de suero en polvo de alta calidad (bajo contenido de azúcar)
- 2 hojas de col rizada lavadas
- 1/2 taza de yogurt natural
- 1 cucharada de semillas de lino molidas
- 1 taza de leche de elección (usé leche de almendras sin azúcar)
Un batido de proteínas matutino es una forma realmente fácil y deliciosa de asegurarte de que comienzas el día con buen combustible. Combina esto con una tostada integral y tendrás todo lo que necesitas para darte una base de energía sólida para el día.
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