12 TIPS PARA DETENER UNA CRUDA O RESACA

hay maneras más saludables para ayudar a evitar las resacas y despertar listo para volver a la pista. Aquí hay 12 maneras científicamente-para ayudar a lidiar con esa resaca-o incluso evitar que suceda en el primer lugar

1. No es ningún secreto que el agua potable puede ayudar a desviar esa palpitación AM cefalea (más o menos lo contrario de una buena mañana). Los tejidos que rodean el cerebro son en su mayoría de agua y la deshidratación se reducirán estos tejidos, creando presión en la cabeza. El alcohol puede conducir a la deshidratación, así que asegúrese de beber agua de forma continua durante toda la noche  . Trate de que coincide con
cada bebida alcohólica con un vaso de agua para evitar que el dolor al día siguiente.

 2. No, sólo porque la cerveza tiene calorías , no significa que se considera como la cena. Beber con el estómago vacío permitirá el alcohol para absorber más rápido , así que intenta conseguir en una buena comida con una gran cantidad de carbohidratos saludables antes de estallar la botella. Algunas investigaciones incluso muestra un estómago lleno de alimentos puede ayudar a mantener el contenido de alcohol en la sangre en un nivel inferior  .

 3. bebidas más oscuras como el vino tinto o el ron contienen congéneres (sustancias producidas durante la fermentación), lo que puede contribuir a causar resacas . Saltar el whisky en favor de vodka o un vaso de vino blanco!

 4. licores más caros contienen menos congéneres de relleno - una causa de dolores de cabeza. Así que pasar el licor así y llevarlo a un nivel superior con un poco de licor de primera plataforma.

 5. Beber agota los nutrientes en el cuerpo, incluyendo la vitamina B12 y folato . Trate de hacer estallar en un multivitamínico para reponer lo que se perdió a partir de una noche de copas.

 6. Opte por el champán u otro alcohol que se mezcla con las bebidas carbonatadas. Las burbujas pueden causar el alcohol sea absorbido más rápidamente. (De ahí que la resaca de Año Nuevo Día).

 7. Los científicos aún tienen que demostrar que unos pocos de sol saludos serán escamotear una resaca, pero los ejercicios de respiración y meditación en yoga pueden obtener el oxígeno que fluye y el bombeo de sangre para ayudar a aliviar el estrés . Namaste!

 8. Cuando deshidratada, perdemos no sólo agua, sino electrolitos, también. Obtener 'em back por comiendo alimentos ricos en potasio como los plátanos o las espinacas.

 9. Los huevos contienen taurina, que se ha demostrado para revertir el daño hepático causado por una noche de borracheras pesada . Mezcle para arriba con un montón de verduras para poder antioxidante añadido!

 10. resacas a veces puede venir con un poco de malestar estomacal. Para resolver esa barriga, preparar una taza caliente de té de jengibre. jengibre se ha demostrado para ayudar a combatir las náuseas .

 11. Abastecerse de combustible en la mesa del desayuno. Alcohol conducirá a una caída de azúcar en la sangre , por lo que impulsar una copia de seguridad con un vaso de jugo de naranja por la mañana

 12. Obtener un poco de aire fresco, oxígeno aumenta la tasa de alcohol que las toxinas se descomponen, para abrigarse y salir al aire libre . Un poco de ejercicio no le hace mal a nadie, y puede incluso liberar algunas endorfinas para impulsar ese estado de ánimo después de la resaca.