LOS 7 MEJORES ALIMENTOS PARA ALIVIAR LA CRUDA O RESACA

 incluso si usted tiene un estómago de acero, la mayoría de los alimentos cargados de grasa no proporcionar a su cuerpo con los nutrientes alcohol ha empobrecido, dice la nutricionista Mónica Reinagel. Eso no significa que usted no puede comer su camino a un mañana más brillante después. Sólo tiene que elegir los alimentos que va a reemplazar los nutrientes que su cuerpo ha perdido y combaten las toxinas que ha adquirido, dice ella.

  Huevos Increíbles, destructores de toxina comestibles, huevos paquete pesadas cargas de cisteína, un aminoácido que se puede descomponer las toxinas que su cuerpo no tiene, dice ella. Además, los huevos son ricos en vitaminas del grupo B, que uno de estudio en los Annals of Internal Medicine se encuentran puede reducir los síntomas de la resaca. Para adicional B, Reinagel sugiere aspersión en
algunos copos de levadura nutricional. )

  2 Agua de Coco "Moléculas de alcohol amor H2O, así que cualquier alcohol que bebe se agarra el agua", dice James M. Schaefer, un experto en el metabolismo del alcohol y profesor de investigación de la antropología en la universidad de la unión. El resultado: su todo el cuerpo-cerebro-incluido es seco aspirado. Así hidratar, hidratar, hidratar. Mientras que las bebidas deportivas contienen electrolitos que necesita después de participar en una (o dos, o tres ...) demasiadas bebidas para adultos, sino que también con frecuencia contienen ingredientes como colorantes alimentarios artificiales que no hacen las células del cerebro ningún favor. Un agua de coco baja en azúcar, por otro lado, contiene igual número de electrolitos como Gatorade.

  3 Jengibre Si usted se despierta aturdido por las náuseas, el jengibre hacer su nuevo BFF. Una pequeña dosis de jengibre también estimula un detenido, el sistema digestivo después de la bebida, lo que ayuda a aliviar el estreñimiento, gases, hinchazón, indigestión, e incluso vómitos. No soy un fan del sabor? Hay una píldora para eso. "Tomar dos cápsulas de jengibre cada hora con el agua", dice Reinagel. Sólo asegúrese de que tiene algo en el estómago primero.

  4 Jugo de tomate Una virgen Bloody Mary, viniendo a la derecha para arriba! ¿Por qué? Cuando usted vierte un flujo constante de alcohol en su cuerpo, su hígado está demasiado ocupado metabolizando el alcohol para mantener los niveles adecuados de azúcar en la sangre, de acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud (NIH). Debido a que la glucosa es la principal fuente de energía del cerebro, los niveles bajos pueden causar fatiga, debilidad y un estado de ánimo general pissy. Sin embargo, un vaso de jugo de tomate paquetes suficientes azúcares simples para conseguir sus niveles en marcha de nuevo, y su licopeno que combaten la inflamación y el factor hidratante grave no duele, tampoco.

  5 Bananas No se trata sólo de tomar en el líquido extra durante toda la noche que le envía en más viajes a la pequeña sala de niños. Alcohol en realidad extrae agua de las células del cuerpo, creando más orina y causando que literalmente potasio en el inodoro. Los bajos niveles de potasio están vinculados a la debilidad de los músculos, temblorosas y-todas presión síntomas de la resaca comunes arterial alta, según los NIH. No se preocupe, un plátano puede disparar sus niveles de potasio de vuelta a donde pertenecen.

  6 Espárragos En uno de Corea del estudio , el extracto de espárragos fue encontrado para aumentar los niveles de las enzimas que descomponen el alcohol. Mientras que la investigación se centró en comer antes de una resaca establece en (si solamente órdenes secundarios fueron tan fácilmente disponible como pizzas de queso), los científicos creen que comiendo una ración o dos al día siguiente todavía puede ayudar ya que una resaca cuerpo está lleno de toxinas.

  7 Café Es cierto que esto no es una cura (aunque se trata de un seguro de incendio pick-me-up en su hora de necesidad), pero si usted es un bebedor de café por la mañana, Reinagel recomienda prender la "máquina K-Cup ole. Después de todo, lo único peor que un dolor de cabeza resaca es un dolor de cabeza resaca más un dolor de cabeza cafeína retirada. Pero si usted no bebe regularmente café, ahora no es el momento para empezar. Café es un diurético, capaz de agravar la deshidratación existente. Así, por cada taza que usted bebe, hacerlo coincidir con un vaso de agua. Este consejo se duplica para beber, pero usted recordará que el próximo fin de semana, ¿verdad?