10 REMEDIOS PARA ALIVIAR LA CRUDA

Usted sabe mejor que comprar algo etiquetado como "cura para la resaca" de la mañana después de una noche salvaje, pero tiene que haber algo por ahí para aliviar el dolor de cabeza, náuseas y sensación general de sentirse como una mierda, ¿verdad? Fuimos a los expertos con su lista de remedios para la resaca (gracias, fans de Facebook) y les preguntamos lo que realmente funciona. Mientras que la investigación sobre este tema es limitada y no hay una única solución para
arreglar todos los síntomas de la resaca, algunas cosas pueden ayudar a aliviar los problemas específicos.

  1. Agua H2O es una necesidad. Como usted probablemente sabe por los frecuentes viajes al baño durante una noche de desenfreno, el alcohol es un diurético y puede causar deshidratación. Antes de caer en la cama, por debajo de 16 a 20 onzas de agua, dice Daniel K. Hall Flavin, MD, consultor en psiquiatría adicción en la Clínica Mayo. Y la próxima vez que usted sale, él recomienda pedir un vaso de agua con cada cerveza-y alternar entre los dos para reemplazar los líquidos perdidos a medida que avanza.

  2. Bebidas deportivas "A pesar de que el efecto diurético del alcohol puede causar que el cuerpo pierda algunos electrolitos, no es tanto que se los va a cambiar de inmediato", dice Samir Zakhari, Ph.D., director de la División de Metabolismo y Efectos en la salud en el Instituto Nacional sobre el Abuso de Alcohol y Alcoholismo. Y la investigación ha demostrado Gatorade no es mejor para la resaca que el agua de la llave, así que guarde su dinero.

  3. Café Mucha gente-resaca o no utilizar una taza de café para despertarse y sentirse alerta en el trabajo. Pero un viaje a Starbucks no le dará beneficios duraderos, y la cafeína puede tanto tratar y causar dolores de cabeza y migrañas, así que ésta es una preferencia personal. Si lo hace por una copa, asegúrese de beber agua, también, ya que los estudios sugieren cafeína causa deshidratación.

  4. Más de alcohol ("Hair of the Dog") "Mala idea", dice el Dr. Hall Flavin. "Va a proporcionar un efecto adormecedor, pero todo lo que estás haciendo es prolongar lo inevitable, y probablemente hará que su dolor de cabeza empeore." Otra razón para evitar grietas abrir una fría: Los expertos coinciden en que si se utiliza esta "cura", aumenta el riesgo de abuso y podría conducir a la dependencia del alcohol.

  5. Tostadas ¿Recuerdas cuando tu mamá te dio tostadas como un niño cuando no se podía retener nada? Este es un buen consejo para los adultos que han pasado la noche abrazando el trono de porcelana, también. Aunque ningún alimento puede detener la montaña rusa en el estómago, los carbohidratos pueden ayudar a bajar el nivel de azúcar en la sangre de regreso a la mañana siguiente, dice el Dr. Hall Flavin. Normalmente, cuando los niveles de azúcar en la sangre por inmersión, el hígado reacciona produciendo más glucosa de los carbohidratos almacenados. Pero si usted ha estado bebiendo demasiado, su hígado está ocupado metabolizando el alcohol y no puede manejar el trabajo extra, por lo que sus niveles de azúcar en sangre se mantienen abajo, y se puede sentir irritable y cansado.

  6. Comida grasienta Lo que usted come después de beber no importa-que es lo que come antes de todas esas jagerbombs que pueden ayudar a disminuir el dolor al día siguiente. Alimentos ayuda a retardar la absorción de alcohol, y cuanto más tiempo se tarda el alcohol para llegar a su torrente sanguíneo, más tiempo es hasta que te conviertas en estado de embriaguez. Necesita sugerencias para su viaje con resaca a Denny? Aquí hay 13 maneras de comer sano en el desayuno cena .

  7. Medicamentos para el Dolor Facilidad una cabeza golpeando con una píldora (o dos, dependiendo de la dosis recomendada), pero se adhieren a los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (o NSAIDs, como la aspirina, el ibuprofeno y el naproxeno), no acetaminofeno (Tylenol): "A pesar de que está bien para un dolor de cabeza, cuando se combina con un hígado que está trabajando horas extras para metabolizar el alcohol, puede causar daño al hígado o ser mortal ", dice Dena Davidson, Ph.D., profesor asociado de psiquiatría en la Escuela Universitaria de Medicina de Indiana.

  8. Vitaminas Si normalmente toma una multi, adelante, pero ningún estudio ha encontrado que las vitaminas particulares hacen nada para la resaca. Y una noche de embriaguez no es suficiente para deshacerse de los niveles de nutrientes en su cuerpo hasta el punto en que hay que preocuparse.

  9. Ejercicio Una bebida una cerveza de 12 onzas, 5 onzas de vino o 1.5 onzas de licor fuerte-es metabolizado por el cuerpo en aproximadamente una hora, así que toda la "sudar" la teoría es mito. Al mismo tiempo, la liberación de endorfinas puede aumentar su estado de ánimo. Y quemar unas cuantas calorías puede aliviar su sentimiento de culpa por lo mucho que bebía. Sólo asegúrese de que usted mantenga su botella de agua a mano para que no se conviertan en todavía más deshidratado.

  10. Sexo "No hay investigaciones que muestran que el sexo hará una resaca desaparece, pero tal vez hará que el tiempo pase más rápido", dice Joris C. Verster, Ph.D., profesor asistente en la Universidad de Utrecht en los Países Bajos. "Si te hace feliz, te lo recomiendo."