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Tomar agua de sabores naturales puede ser una excelente manera de aumentar la ingesta de líquidos y nutrientes esenciales en nuestra dieta. Aquí te presento algunas de las razones por las que es importante tomar agua de sabores naturales:
Hidratación: Tomar agua de
sabores naturales es una manera refrescante de mantenerse hidratado. La
hidratación es esencial para muchas funciones corporales, como regular la
temperatura del cuerpo, transportar nutrientes y eliminar toxinas.
Reducción de calorías: Muchas
bebidas embotelladas o enlatadas contienen una gran cantidad de azúcares y
calorías adicionales. Tomar agua de sabores naturales puede ser una opción
saludable y baja en calorías para reemplazar estas bebidas azucaradas.
Aumento de la ingesta de
nutrientes: Agregar frutas, verduras u otras hierbas a tu agua puede ser una
manera deliciosa de aumentar la ingesta de vitaminas, minerales y
antioxidantes. Por ejemplo, agregar trozos de fresas o menta fresca a tu agua
puede proporcionar una gran cantidad de nutrientes adicionales.
Variedad en la dieta: Tomar agua
de sabores naturales puede ser una excelente manera de agregar variedad a la
dieta y evitar el aburrimiento de beber siempre agua sin sabor.
En resumen, tomar agua de sabores
naturales puede ser una manera refrescante y saludable de mantenerse hidratado
y agregar nutrientes adicionales a tu dieta.
Aquí te presento una receta fácil
y rápida para preparar agua de naranja:
Ingredientes:
6 naranjas
6 tazas de agua fría
Azúcar o endulzante al gusto
(opcional)
Instrucciones:
Exprime el jugo de las naranjas y
cuela el jugo para eliminar cualquier semilla o pulpa.
En una jarra grande, mezcla el
jugo de naranja recién exprimido con 6 tazas de agua fría. Si deseas que la
bebida sea más dulce, agrega azúcar o endulzante al gusto y mezcla bien.
Agrega hielo si lo deseas y sirve
frío.
¡Y eso es todo! Disfruta de esta
refrescante y deliciosa bebida de naranja, perfecta para cualquier ocasión.
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